6 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ที่หาทานได้ไม่ยาก

อย่างที่ทุกๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด” การเลือกทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และควรเป็น อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อย่างแท้จริงด้วย

ซึ่งร้านอาหารข้างทางหลายๆ ร้าน นิยมใช้ผงชูรสในการปรุงอาหารเพื่อให้มีรสชาติมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังมีอีกหลายๆ ร้านเช่นกัน ที่ทำอาหารโดยไม่ใส่ผงชูรส ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของผู้บริโภค และที่สำคัญ ไม่แพง!

ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ จึงเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเอาเสียเลย เอาเป็นว่าไปดูกันเลยดีกว่าว่า 6 เมนู อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับอาหารเช้าที่สามารถหาทานได้ไม่ยาก ไม่เสียเวลาในการเตรียมตัวไปทำงานในช่วงเวลาที่เร่งรีบ มีอะไรกันบ้าง

6 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่หาทานได้ไม่ยาก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • โจ๊ก

เมนูอาหารเช้าแรกๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัว แน่นอนอยู่แล้วว่ายังไงก็ต้องมี “โจ๊ก” เพียงแค่นึกถึงโจ๊กร้อนๆ ที่เสิร์ฟมาพร้อมกับ ไข่ลวก และหมูเด้ง หยอดพริกไทยลงไปอีกนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ เท่านี้ก็ได้เมนูอาหารเช้าสุดคลาสสิคที่ใครๆ หลายคนชอบทานมาตั้งแต่รุ่นเก่ารุ่นแก่ และที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ข้าวต้ม

อีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างคล้ายกับโจ๊ก เพียงแต่ข้าวที่นำมาประกอบอาหารนั้นถูกทำให้สุกมาก่อน แล้วจึงนำมาใส่ในน้ำซุปพร้อมกับส่วนผสม เนื้อสัตว์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น หมู ปลา หมึก หรือกุ้ง ทำให้เราสามารถเห็นเม็ดข้าวได้มากกว่าโจ๊ก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ต้มเลือดหมู

หนึ่งในเมนูยอดฮิตของใครหลายๆ คนที่อยากรับประทานอาหารเช้าแบบที่ไม่ค่อยหนักมาก ส่วนผสมและวัตถุดิบนั้นก็ตามชื่อ ประกอบไปด้วยชิ้นส่วนหลายๆ ส่วนของหมู ไม่ว่าจะเป็น เนื้อหมู ตับหมู ไส้ และพลาดไม่ได้สำหรับส่วนที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือ เลือด ซึ่งเป็นที่มาของชื่อเมนูนี้นี่เอง

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • น้ำเต้าหู้

โดยทั่วไปแล้วน้ำเต้าหู้มักจะถูกจับคู่กับปาท่องโก๋ ซึ่งสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดในช่วงเช้า น้ำเต้าหู้ จึงเป็นอีกเมนูที่น่าสนใจ ร้านค้าส่วนใหญ่ที่ขายน้ำเต้าหู้นั้น มักจะมีออพชั่นให้เลือกใส่น้ำตาลเพิ่มเข้าไปเพื่อให้ทานได้ง่ายขึ้น หรือแม้กกระทั้งใส่เม็ดแมงลักเพิ่ม ซึ่งหากใครที่ไม่อยากเพิ่มความหวานมากจนเกินไป ก็สามารถเลือกสั่งได้ตามความต้องการ

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • ซาลาเปา

ซาลาเปาอาจจะไม่ได้มีต้นกำเนิดมาจากประเทศไทยเหมือนเมนูอื่นๆ ในนี้ แต่ก็ยังเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศไทย เนื่องจากส่วนผสมของซาลาเปานั้นมีให้เลือกอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นไส้หมูสับ ไส้หวาน ไส้ถั่วแดง และที่สำคัญ ซาลาเปานั้นสามารถหาทานได้ค่อนข้างง่าย หนำซ้ำราคาก็ยังไม่แพงอีกต่างหาก

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

  • น้ำพริกกะปิ

น้ำพริกกะปินั้นเป็นเมนูที่ค่อนข้างยุ่งยากไปนิดสำหรับมื้อเช้า แต่ถ้าสามารถหาซื้อแบบที่มีผัก และเครื่องเคียงต่างๆ เตรียมไว้ให้เรียบร้อยแล้ว ก็ย่อมเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างน่าสนใจทีเดียว

ด้วยความที่น้ำพริกส่วนใหญ่มักจะถูกรับประทานพร้อมกับปลาทู และผักสดต่างๆ มากมายหลายชนิด จิ้มด้วยน้ำพริกเพื่อเพิ่มรสชาติ น้ำพริกปลาทู จึงเป็นเมนูที่อร่อย และมีประโยชน์อย่างมากมาย

เป็นยังไงกันบ้างกับ 6 เมนูสำหรับอาหารเช้า คำแนะนำที่สำคัญที่สุดก็คือ พยายามอย่าอด หรือเลี่ยงอาหารเช้าเป็นอันขาด เนื่องจากอย่างที่ได้บอกไว้เบื้องต้นว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด”

และใครที่กำลังคิดอยากจะเปิดร้านอาหารเป็นของตัวเอง เดี๋ยวนี้เขามี ระบบจัดการร้านอาหารแบบครบวงจร กันแล้ว เรียกได้ว่าง่ายต่อการทำงานแบบสุดๆ เลยล่ะค่ะ

บทความทั้งหมด

กล้องถ่ายรูป
เทคโนโลยี

ดูสเปค กล้องถ่ายรูป ในมือถือ ยังไง ให้โดนใจที่สุด

กล้องถ่ายรูป เรียกได้ว่าเป็นไอเท็มสำคัญของคนในยุคนี้เลย เพราะในยุคแห่งโซเชียลมีเดียแบบนี้ ใครๆ ก็อยากมีรูปสวยๆ ไปแชร์ให้เพื่อนดู ยิ่งสมัยนี้มีกล้องถ่ายรูปในมือถือแล้วก็ยิ่งสะดวกไปใหญ่ อยากถ่ายเมื่อไรก็หยิบมือถือขึ้นมาถ่ายได้ทันที แต่เอ๊ะ ทำไมนะ ถ่ายจากสถานที่เดียวกันแท้ๆ แต่รูปที่ถ่ายจากมือถือของแต่ละคนออกมาไม่เหมือนกันเลย แล้วถ้าเราอยากจะซื้อใหม่ จะมีวิธีดูยังไงให้ได้กล้องถ่ายรูปในมือถือที่ถ่ายภาพออกมาได้สวยถูกใจ วันนี้ Rabbit Care เลยนำวิธีดูสเปคกล้องมาฝากกัน ดูสเปค กล้องถ่ายรูป

รีไฟแนนซ์รถที่ยังผ่อนไม่หมด
สินเชื่อรถ

อยากรีไฟแนนซ์รถที่ยังผ่อนไม่หมด สามารถทำได้ไหม?

ในช่วงเศรษฐกิจฝืดเคืองเช่นนี้ เชื่อว่าหลายคนกำลังประสบกับปัญหาทางการเงินที่ชักหน้าไม่ถึงหลัง ทำให้มืดแปดด้านไม่รู้จะไปหยิบยืมใครดี ซึ่งใครที่มีรถยนต์สามารถนำรถไปรีไฟแนนซ์ได้ แม้ว่ารถยังผ่อนไม่หมดก็ตาม ซึ่งถือว่าเป็นทางออกที่ดี และจะมีขั้นตอนอย่างไร Rabbit Care มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มาบอกกล่าวกัน     รีไฟแนนซ์รถที่ยังผ่อนไม่หมดขอสินเชื่อได้ที่ไหน การรีไฟแนนซ์รถยนต์ ที่ยังผ่อนไม่หมด เจ้าของรถนั้นสามารถเลือกขอสินเชื่อได้ทั้งสถาบันการเงินที่เดิม หรือจากสถาบันการเงินที่ใหม่ก็อาจจะทำให้ได้รับอัตราดอกเบี้ยที่ถูกกว่าที่เดิมได้ แต่ก็ต้องทำการศึกษาถึงรายละเอียดให้ถี่ถ้วนเสียก่อน ซึ่งการรีไฟแนนซ์รถยนต์ ที่ยังผ่อนไม่หมด สามารถพิจารณาหลัก

แอร์รถยนต์ไม่เย็น มีแต่ลม
ประกันรถยนต์

แอร์รถยนต์ไม่เย็น มีแต่ลม แก้ยังไงดี?

อากาศร้อนๆ แบบนี้ รถคู่ใจดันแอร์ไม่เย็น มีแต่ลม คงชวนให้หงุดหงิดใจไม่น้อย แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้แอร์ในรถไม่เย็นกันนะ ? แก้ไขได้รึเปล่า ?    แอร์รถยนต์ไม่เย็น มีแต่ลม แก้ยังไงดี?   ทำไมแอร์ถึงไม่เย็นกันนะ ? โดยทั่วไปแล้ว การที่แอร์รถไม่เย็น มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย โดยเราสามารถแยกสาเหตุต่างๆ

icon image icon image
Back to top