ตรวจสอบสถานะกรมธรรม์ คอเคล็ด-ปวดคอไม่ต้องตกใจ รักษาเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
คอเคล็ด – ปวดคอ (Neck Strain) เป็นหนึ่งอาการที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือแม้ผู้ใหญ่ก็ตามก็สามารถเกิดคอเคล็ดกันได้ทั้งนั้น ซึ่งคอเคล็ดที่เกิดขึ้นโดยปกติแล้วจะไม่ใช่อาการที่มีความอันตรายหรือร้ายแรง แต่จะนำพามาซึ่งอาการที่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ โดยในวันนี้น้องแคร์จะขอพาเพื่อน ๆ ไปรู้จักกับอาการอย่างคอเคล็ด-ปวดคอกันให้มากขึ้น รวมไปถึงวิธีแก้คอเคล็ดอย่างง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน
เลือกแผนประกันสุขภาพที่คุณสนใจ
คอเคล็ด คืออะไร?
คอเคล็ด คือ อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นตรงบริเวณส่วนคอ โดยมีสาเหตุจากการที่กล้ามเนื้อหรือเอ็นที่คอมีการยืด-หดเกร็งเร็วเกินไปทำให้มีการบาดเจ็บจนนำไปสู่ภาวะเคล็ดตามมา โดยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งจากการบาดเจ็บสะสมหรืออาจเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันก็ได้ การเกิดคอเคล็ดเกิดขึ้นได้ในทุกเพศและทุกช่วงวัย ซึ่งส่วนมากแล้วคอเคล็ดไม่ได้เป็นอาการที่รุนแรง หรืออันตรายสามารถหายเองได้ แต่ก็มีบางกรณีที่มีอาการเจ็บปวดผิดปกติ ซึ่งควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาให้หายขาด
อาการคอเคล็ดเป็นอย่างไร
สำหรับใครที่กังวลว่าตัวเองจะเป็นคอเคล็ด หรืออยากรู้ว่าอาการคอเคล็ดเป็นอย่างไรบ้าง เราได้ทำการรวบรวมอาการต่าง ๆ ที่บ่งชี้ว่าคุณกำลังมีอาการคอเคล็ดมาไว้ให้แล้ว จะมีอาการอะไรบ้างสามารถเช็กได้ที่ด้านล่างได้เลย
อาการคอเคล็ดที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป
- คอเคล็ดโดยมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อส่วนคอ
- คอเคล็ดอาจทำให้มีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณโดยรอบคอ เช่น บ่า ไหล่
- ปวดคอเมื่อมีการเคลื่อนไหว เช่น หันซ้าย-ขวา ก้ม-เงยหน้า
- คอเคล็ดส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดการเกร็งตัว
อาการคอเคล็ด ที่ควรไปพบแพทย์
- มีการปวดรุนแรง
- บริเวณที่คอเคล็ดมีอาการบวมนูนผิดปกติ
- ไม่สามารถขยับบริเวณที่ปวดคอได้
- ขยับคอบริเวณที่บาดเจ็บไม่ได้
- อาการคอเคล็ดที่เป็นอยู่ไม่ดีขึ้น
- บริเวณที่มีอาการ Neck Strain เกิดการเปลี่ยนสีของผิวหนัง
ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ มีอาการที่กล่าวมาด้านต้น ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อเข้ารับการรักษา เนื่องจากอาการที่เป็นอยู่อาจเป็นมากกว่าที่คิดนั่นเอง
คอเคล็ด เกิดจาก
ปัจจัยที่ทำให้เกิดคอเคล็ดส่วนใหญ่แล้วก็เกิดจากกิจวัตรประจำวันของเราใรแต่ละวันนั่นเอง โดยคอเคล็ดก็คืออาการที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นบริเวณคอเกิดการเกร็งตัวหรือมีการตึงจนเกินไป จนก่อให้เกิดอาการปวดคอขึ้น โดยอาจมีสาเหตุได้จากสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
- เกิดจากร่างกายโดยเฉพาะบริเวณคอมีการเปลี่ยนทิศหรือท่าทางอย่างกระทันหัน
- นั่งทำงานท่าเดิมนานเกินไป ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถท่านั่ง
- นั่งผิดท่าทาง หรือทำกิจกรรมที่ต้องอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และหลังรับภาระมากเกินไป
- อาการปวดคอหรือคอเคล็ดที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
- ขาดการออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้อคอ ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
- ได้รับการกระทบกระเทือนบริเวณกล้ามเนื้อส่วนคอ
- คอเคล็ด นอนตกหมอนหรือนอนผิดท่าทาง
- ได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุในระดับที่รุนแรง
- การใช้ร่างการอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นการยกของ ทำงานต่าง ๆ
วิธีแก้คอเคล็ด
สำหรับใครที่ประสบปัญหาคอเคล็ดแล้วเกิดคำถามว่า “คอเคล็ด ทําไง” หรือกำลังมองหา “วิธีแก้คอเคล็ด” เพื่อบรรเทาอาการที่เป็นอยู่ เราได้รวบรวมเอาแนวทางแก้คอเคล็ดที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องเดินทางไปถึงโรงพยาบาล ซึ่งโดยปกติแล้วคอเคล็ดเป็นอาการที่หายได้เองโดยไม่จำเป็นที่จะต้องไปพบแพทย์ ไปดูกันเลยว่าวิธีแก้คอเคล็ดมีอะไรบ้าง
ประคบเย็น-ประคบร้อน
วิธีแก้คอเคล็ดในช่วงแรกแนะนำให้ทำการประคบเย็นก่อนใน 24 ชั่วโมงแรกเมื่อมีอาการคอเคล็ดหรือปวดคอ ซึ่งหลังจากนั้นให้เปลี่ยนเป็นการประคบร้อน
นวดคลายกล้ามเนื้อ
การนวดคลายกล้ามเนื้อเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้คอเคล็ดหรืออาการปวดคอได้ แต่ควรทำให้อย่างถูกวิธีไม่อย่างนั้นอาการคอเคล็ดที่เป็นอยู่อาจจะหนักขึ้นก็ได้
ใช้เครื่องนวดไฟฟ้านวดผ่อนคลาย
อีกหนึ่งวิธีแก้คอเคล็ดสำหรับคนที่ไม่สะดวกในการนวดบริเวณที่ปวดคอหรือคอเคล็ด กับการใช้เครื่องนวดไฟฟ้าที่ในปัจจบันมีให้เลือกใช้อยู่มากมาย แต่มีข้อสังเกตคือควรเลือกใช้งานเครื่องนวดที่มีคุณภาพ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
ใช้ยานวดคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้ปวด
เลือกใช้ยาคลายกล้ามเนื้อทั่วไปที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาเพื่อวิธีแก้คอเคล็ดและอาการปวดคอที่เกิดขึ้น หรืออาจจะใช้ยาแก้ปวดร่วมกันเพื่อลดอาการเจ็บปวดจากคอเคล็ด โดยทำตามฉลากยาแนะนำอย่างเข้มงวด
ใช้ท่ากายบริหาร
ลองใช้ท่ากายบริหารเป็นวิธีแก้คอเคล็ดอย่างเช่น ตั้งศีรษะให้ตรง หันหน้าไปทางด้านตรงข้ามที่มีอาการปวดคอ แล้วหันมาด้านที่คอเคล็ด (Neck Strain) หันไป-กลับถือว่าเป็น 1 ครั้ง ทำประมาณ 10 ครั้งต่อเซ็ต
เป็นคอเคล็ด กี่วันหาย?
สำหรับการเป็นคอเคล็ดใช้เวลาราว 3-7 วันอาการก็จะดีขึ้นและหายเป็นปกติ ยกเว้นว่าจะมีอาการบวม คอขยับไม่ได้ ผิวหนังเปลี่ยนสี หรือใช้เวลานานกว่า 7 วัน ซึ่งควรไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยอาการที่เป็นอยู่และเข้ารับการรักษา
วิธีป้องการการเกิดคอเคล็ด
- เพื่อป้องกันไม่ให้คอเคล็ดเกิดขึ้นกับตัวเองจนนำไปสู่การปวดคอ ปวดบ่า ปวดลัง ควรปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันดังต่อไปนี้
- ไม่ขยับร่างกายให้เร็วจนเกินไป
- ไม่นั่งในท่าเดียวเป็นเวลานาน หมั่นลุกขึ้นมาเปลี่ยนท่าทาง
- นั่งให้ถูกวิธี สำหรับการทำงานปรับโต๊ะและจอให้ถูกหลัก Ergonomics
- ก่อนและหลังออกกำลังกายควรยืด-คลายกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการอักเสบและลดการเกิดคอเคล็ด
- ปรับท่านอนให้ถูกต้องลดการเกิดคอเคล็ด นอนตกหมอน
- หมั่นฝึกการใช้งานหรือออกกำลังบริเวณกล้ามเนื้อส่วนคอ เพื่อให้กล้ามเนื้อดังกล่าวเกิดความแข็งแรง
ปวดคอ-คอเคล็ด คือ กลุ่มอาการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณคอที่เกิดจากการใช้งานหนักเกินไป ทำให้คอตึง-ล้าจนนำไปสู่อาการคอเคล็ด (Neck Strain) โดยเป็นอาการที่ไม่อันตราย สามารถหายได้เอง โดยวิธีแก้คอเคล็ดก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ตามที่เราได้แนะนำไป ซึ่งวิธีเหล่านี้น่าจะช่วยคลายข้อสงสัยให้กับหลาย ๆคนที่ว่า “คอเคล็ด ทําไง” ได้เป็นอย่างดี
โดยหนึ่งสิ่งที่เราอยากให้ทุกคนมีติดตัวไว้นั่นก็คือประกันสุขภาพ ในกรณีคอเคล็ดแล้วอยากพบแพทย์ ก็จะได้แบ่งเบาค่ารักษาลงไปได้ ซึ่งหากสนใจสมัครประกันสุขภาพสามารถมาสมัครกับเราได้ที่ แรบบิท แคร์ เพราะเรามีประกันสุขภาพหลากหลายรูปแบบที่ตอบโจทย์ทุกคความต้องการของเพื่อน ๆ ได้อย่างแน่นอน
มีประสบการณ์มากกว่า 3 ปี เป็นนักเขียนด้านประกันสุขภาพ ประกันชีวิต เพื่อสุขภาพที่ Rabbit Care และ Asia Direct
และ 12 ปี ในอุตสาหกรรม OTA อย่าง Laterooms.com , Expedia.com จึงมีความเชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยว
จบการศึกษาปริญญาตรี สาขาการจัดการการเงิน มหาวิทยาลัยขอนแก่น
