โรคหัวใจ อันตรายแค่ไหน อาการแบบไหนบ่งบอกว่าเป็นโรคหัวใจ ?

โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลกรวมถึงในประเทศไทย ทั้งนี้หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าตนเองมีความเสี่ยงต่อโรคนี้จนกว่าจะเกิดอาการที่รุนแรงขึ้น การรู้จักอาการเริ่มต้นของโรคหัวใจ และปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ จะช่วยให้สามารถป้องกัน และลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ในบทความนี้ แรบบิท แคร์ จะพาทุกคนไปรู้จักกับโรคนี้ อาการเตือน และวิธีการป้องกันโรคร้ายนี้ไปพร้อม ๆ กัน

โรคหัวใจเป็นภาวะที่เกิดจากความผิดปกติของหัวใจ และหลอดเลือด โดยอาจเกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตัน ซึ่งนำไปสู่ภาวะหัวใจขาดเลือด หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจส่งผลร้ายแรงถึงชีวิตได้ โรงพยาบาลศิริราชให้ข้อมูลโรคหัวใจว่า โรคนี้สามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคลิ้นหัวใจผิดปกติ เป็นต้น

โรคหัวใจถือว่าเป็นโรคร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรง หากไม่ได้รับการรักษา หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม ทั้งนี้อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจวายเฉียบพลัน หรือเสียชีวิตอย่างกะทันหันได้ นอกจากนี้โรคนี้ยังอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ทำให้มีอาการเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย และไม่สามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ

โรคหัวใจสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ โดยเฉพาะหากมีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย สำหรับใครที่มีความเสี่ยง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความเสี่ยง และหาแนวทางการป้องกัน

สำหรับผู้ที่ต้องการทราบว่าอาการแรกเริ่มของผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจจะเป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้จะมีอาการแรกเริ่มดังต่อไปนี้ เจ็บแน่นหน้าอก โดยเฉพาะเวลาทำกิจกรรม หรือออกกำลังกาย

• เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม
• เวียนศีรษะ หน้ามืด
• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• มือเท้าเย็น เหงื่อออกมากผิดปกติ

ลองสังเกตตัวเอง และคนรอบตัวเราดูว่ามีอาการเช่นนี้หรือไม่ หากมีอาการเช่นนี้ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรไปตรวจ และเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากอาการเริ่มต้นของผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ที่ได้กล่าวถึงไปก่อนหน้า ยังมี 10 สัญญาณเตือนต่าง ๆ ของร่างกายที่อาจบ่งบอกว่าเราเป็นโรคหัวใจ โดยร่างกายอาจส่งสัญญาณเตือนให้เราทราบดังต่อไปนี้

• เจ็บแน่นหน้าอก
• หายใจติดขัด
• เหนื่อยง่ายผิดปกติ
• หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ
• อาการบวมที่ขาและเท้า
• ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• คลื่นไส้ อาเจียน
• เหงื่อออกมากผิดปกติ
• อาการอ่อนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ปวดร้าวไปที่แขน คอ หรือกราม

โรคหัวใจอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น พันธุกรรม การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน การสูบบุหรี่ ความเครียด และการขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้อายุที่เพิ่มขึ้นก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเช่นกัน

• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และปลา รวมถึงควบคุมปริมาณไขมันอิ่มตัว และโซเดียมในอาหาร
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เช่น การเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจที่ดี
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ บุหรี่ และแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
• ควบคุมน้ำหนัก และความเครียด การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และจัดการความเครียดด้วยการทำสมาธิ หรือโยคะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ควรตรวจสุขภาพหัวใจอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ

เพียงเท่านี้ก็จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ สิ่งสำคัญคือการมีวินัย และให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย และจิตใจของตัวเอง

• ปลา และอาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ และป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
• ผัก และผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหัวใจ
• ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ที่มีไฟเบอร์สูงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ถั่ว และเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ที่มีไขมันดีช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจ และหลอดเลือดให้แข็งแรง
• น้ำมันมะกอก เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีในร่างกาย
• ดาร์กช็อกโกแลต ที่มีโกโก้สูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
• ชาเขียว ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดระดับไขมันในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับหัวใจ

แน่นอนว่าเมื่อร่างกายเจ็บป่วยการระมัดระวังในการเลือกอาหารการกินย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้ โดยผู้ที่มีอาหารป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

• อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป
• อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด
• อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มหวาน ขนมเค้ก
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีนในปริมาณมาก

มีความเชื่อว่าโรคหัวใจห้ามกินกล้วย เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับหัวใจที่มีภาวะไตเสื่อมร่วมด้วย อย่างไรก็ตามหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไปกล้วยก็ยังถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่นั่นเอง

ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยโรคหัวใจควบคุมปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวัน เพื่อลดภาระของหัวใจ และป้องกันภาวะน้ำเกินในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรคดังกล่าวจึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

โรคหัวใจสามารถรักษาได้ แต่ไม่สามารถหายขาดได้ในบางกรณี ขึ้นอยู่กับประเภท และระดับความรุนแรงของโรค วิธีการรักษามีทั้งการใช้ยา การทำหัตถการ และการผ่าตัด นอกจากนี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตยังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยชะลอความรุนแรงของโรคได้ด้วยนั่นเอง

ราคาการตรวจโรคเกี่ยวกับหัวใจที่โรงพยาบาลรัฐอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการตรวจ เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) การตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ (Echocardiogram) หรือการทดสอบสมรรถภาพหัวใจ ทั้งนี้ควรตรวจสอบราคากับโรงพยาบาลโดยตรงเพื่อความถูกต้องแม่นยำ

ค่าตรวจโรคหัวใจในโรงพยาบาลเอกชนอาจมีราคาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับประเภทของการตรวจ เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) อาจมีราคาเริ่มต้นที่ 1,000 - 3,000 บาท ขณะที่การตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ (Echocardiogram) อาจมีค่าใช้จ่าย 3,000 - 8,000 บาท ทั้งนี้ราคาของแต่โรงพยาบาลอาจแตกต่างกันไป ควรสอบถามราคากับโรงพยาบาลที่ต้องการเข้ารับการรักษาโดยตรงเพื่อความถูกต้อง และแม่นยำที่สุด

การทำประกันโรคหัวใจขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละบริษัทประกัน บางแห่งอาจมีข้อจำกัด การดูแลที่ไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายบางส่วน หรือการเก็บเบี้ยประกันที่สูงขึ้น แต่ทั้งนี้บริษัทประกันหลายแห่งมักไม่อนุมัติการทำประกันสำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ทั้งนี้ควรศึกษารายละเอียด และปรึกษากับบริษัทประกันโดยตรงเพื่อความแน่นอน

สำหรับใครที่มีความกังวล และคิดว่าตนเองอาจมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ควรทำประกันโรคร้ายแรง กับ แรบบิท แคร์ ไว้เพื่อความอุ่นใจ อย่าปล่อยให้เป็นก่อนเพราะจะสายเกินการ

สำหรับผู้ที่สงสัยว่ามีประกันสุขภาพ แล้วตรวจพบโรคหัวใจประกันครอบคลุมไหม คำตอบคือบางแผนประกันสุขภาพครอบคลุมโรคหัวใจ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละกรมธรรม์ เราจึงควรตรวจสอบกรมธรรม์ที่ซื้อไว้อย่างละเอียด หรือสอบถามข้อมูลจากตัวแทนประกันภัยที่ดูแลอยู่นั่นเอง

• เดิน : การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย และเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และลดความดันโลหิต
• ปั่นจักรยานช้า ๆ : การปั่นจักรยานอย่างช้า ๆ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจ และกล้ามเนื้อ
• ว่ายน้ำ : การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกต่อข้อต่อ
• โยคะ และไทชิ : การฝึกโยคะ และไทชิช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ควบคุมการหายใจ และลดความเครียด
• ยืดกล้ามเนื้อ และกายบริหารเบา ๆ : ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และช่วยผ่อนคลายจิตใจได้เป็นอย่างดี

ทั้งนี้ควรเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างช้า ๆ และปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีการใหม่ ๆ ทุกครั้งเพื่อความปลอดภัย

ข้อมูลเหล่านี้คือข้อมูลน่ารู้เกี่ยวกับโรคหัวใจ แรบบิท แคร์ หวังว่าทุกคนจะสามารถนำข้อมูลความรู้เหล่านี้ไปปรับใช้ในการดูแลและสังเกตตัวเองได้ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอันตรายกับร่างกาย จากการเป็นโรคร้ายแรงที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเป็น