ตรวจสอบสถานะกรมธรรม์ บทสวดมนต์ข้ามปี รับพรขึ้นวันปีใหม่ให้ชีวิตมีความสุข
การสวดมนต์ เป็นธรรมเนียมที่ชาวพุทธนั้นปฏิบัติกันมาเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นงานบุญ งานประเพณี งานมงคลต่าง ๆ ตามโอกาส ก็มักจะมีการสวดมนต์เพื่อเพิ่มความสิริมงคลทั้งสิ้น และในช่วงวันขึ้นปีใหม่นี้เองก็ถือเป็นเพลาดีที่เหล่าพุทธศาสนิกชนจะเข้าวัดเพื่อสวดมนต์ข้ามปีเพื่อเอาฤกษ์เอาชัยรับวันปีใหม่ ซึ่งนับว่าเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาและให้ความนิยมทุกปี หากคุณไม่รู้ว่าปีใหม่ที่จถึงนี้จะทำกิจกรรมอะไรดี การสวดมนต์ข้ามปีก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมทางเลือกที่น่าสนใจ
เลือกแผนประกันสุขภาพที่คุณสนใจ
สวดมนต์ข้ามปีคืออะไร ทำไมต้องสวดมนต์ข้ามปี?
การสวดมนต์ข้ามปีนั้นคือการสวดมนต์ของพุทธศาสนิกชนที่จะเริ่มสวดในค่ำคืนของวันที่ 31 ธันวาคม จนเลยเวลาเที่ยงคืนซึ่งจะนับเป็นวันขึ้นปีใหม่คือวันที่ 1 มกราคมพอดี โดยตามวัดและศาสนสถานสำคัญมักจะมีการจัดงานสวดมนต์เป็นประจำทุกปี รวมถึงมีการทำพิธีเจริญจิตภาวนา และฟังธรรมเทศนาด้วย การสวดมนต์ข้ามปีนับเป็นการส่งท้ายปีเก่าและต้อนรับปีใหม่ด้วยความเป็นศิริมงคล เสริมบารมีกับชีวิต ให้มีความสุขในปีใหม่ที่มาถึง
การสวมมนต์ข้ามปีนั้นมีมาตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 3 แล้ว ซึ่งตอนนั้นจะจัดขึ้นในคืนวันสงกรานต์ซึ่งเป็นวันขึ้นปีใหม่ของไทย โดยพระสงฆ์และชาวพุทธจะสวดมนต์บทมหาสมัยสูตรจนถึงเวลาเที่ยงคืน จากนั้นก็สวดมนต์บทชัยมงคลคาถาเพื่อสร้างความเป็นสิริมงคล แต่เมื่อมีการประกาศวันขึ้นปีใหม่เป้ยวันที่ 1 มกราคม ความนิยมเรื่องการสวดมนต์ข้ามปีก็ได้รับความนิยมน้อยลง จนกระทั่งช่วงประมาณ 10 ปีที่ผ่านมานี้ ทางหน่วยงานภาครัฐ วัดวาอาราม และ สสส. ก็ได้รื้อฟื้นประเพณีสวดในต์ข้ามปีกลับมาอีกครั้ง แต่จะเปลี่ยนมาสวดในช่วงคืนปีใหม่สากลแทน
สวดมนต์ข้ามปีมีข้อดีอย่างไรบ้าง?
การสวดมนต์ข้ามปีนับเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมรับวันขึ้นปีใหม่ หากคุณต้องการความเป็นสิริมงคลในปีที่จะมาถึง การสวดมนต์ข้ามปีก็จะช่วยคุณทางใจได้ ซึ่งการสวดมนต์ข้ามปีนั้นมีข้อดีคือ
1. เป็นการสร้างสมาธิและเจริญสติเพื่อให้เกิดปัญญา และเมื่อเกิดปัญญาเราก็จะสามารถตัดสินใจกับปัญหาต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
2. การสวดมนต์ทำให้จิตใจสงบ ลดความว้าวุ่นใจจิตใจ ลดอารมณ์ด้านลบอย่างความโกรธ ความโลภ ความหลง ความเห็นแก่ตัว ทำให้อารมณ์ผ่องใส ผ่อนคลายความทุกข์ได้
3. เป็นการสร้างความเป็นสิริมงคลต้องรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง
4. เป็นการรำลึกถึงพระธรรมและคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า สร้างศรัทธาในศาสนา รวมถึงเป็นการทำนุบำรุงสืบทอดพระศาสนา
5. เป็นการรับฟังนำหลักธรรมมาเพื่อปรับใช้ชีวิตในอนาคต เนื่องจากการสวดมนต์ข้ามปีจะมีการฟังเทศนาด้วย
6. ช่วยให้สุขภาพปอดดีขึ้น เนื่องจากการสวดมนต์และนั่งสมาธินั้นเป็นการฝึกกำหนดลมหายใจ ทำให้ปอดสูดรับออกซิเจนได้มากกว่าเดิม
7. ลดอบายมุข และสิ่งล่อลวงใจในทางเสื่อม
สถานที่จัดสวดมนต์ข้ามปี
โดยทั่วไปแล้วตามวัดหรือศาสนสถานที่ได้รับความนิยมมักจะจัดงานสวดมนต์ข้ามปีเป็นประจำ เพื่อให้เหล่าพุทธศาสนิกชนได้ร่วมกิจกรรมต้อนรับวันปีใหม่ โดยแต่ละจังหวัดหรือแม้แต่ใน กทม. เองก็มีวัดจำนวนมากที่จัดกิจกรรมนี้ โดยทางเราจะขอยกตัวอย่างสถานที่ที่ผู้คนมักจะไปสวดมนต์ข้ามปีกันดังนี้
สวดมนต์ข้ามปีเขตกรุงเทพชั้นใน
- ท้องสนามหลวง
- วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนาราม
- วัดบวรนิเวศวิหาร
- วัดเทพศิรินทราวาส
- วัดเทพลีลา
- วัดสระเกศ
- วัดเทพธิดาราม
- วัดยานนาวา
- วัดชัยชนะสงคราม
- วัดราชบูรณะ
- วัดกัลยาณมิตร
- วัดหัวลำโพง
- วัดปรินายกวรวิหาร
- วัดสุทัศนเทพวราราม
- วัดพระเชตุพนวิมลมังคลาราม
- วัดโสมนัสวิหาร
- วัดราชาธิวาสวิหาร
สวดมนต์ข้ามปีเขตกรุงเทพชั้นนอก และปริมณฑล
- วัดอัมพวัน
- วัดหลักสี่
- วัดใหม่ทองเสน
- วัดปากน้ำ เขตภาษีเจริญ- วัดศรีเอี่ยม
- วัดสร้อยทอง
- วัดเทพลีลา
- วัดเฉลิมพระเกียรติ
- วัดเสมียนนารี
- สวนโมกข์กรุงเทพ
- วัดแก้วฟ้าจุฬามุนี
- วัดสายไหม
- วัดพระศรีมหาธาตุ
- วัดใหญ่ พระสมุทรเจดีย์
สวดมนต์ข้ามปีเขตต่างจังหวัด
- พุทธมณฑล จ. นครปฐม
- วัดพระปฐมเจดีย์ จ.นครปฐม
- วัดจุฬาภรณ์วนาราม จ.นครนายก
- วัดพระศรีรัตนมหาตุวรมหาวิหาร จ.พิษณุโลก
- วัดใหญ่ชัยมงคล จ.พระนครศรีอยุธยา
- วัดป่าเลไลยก์ จ.สุพรรณบุรี
- วัดพระแก้ว จ.เชียงราย
- วัดเจดีย์หลวงวรวิหาร จ.เชียงใหม่
- วัดป่าห้วยน้ำออก จ.อุดรธานี
- วัดพระนอนจักรสีห์ จ.สิงห์บุรี
- วัดมหาธาตุวรมหาวิหาร จ.นครศรีธรรมราช
- วัดพระธาตุหริภุญชัยวรมหาวิหาร จ.ลำพูน
- วัดพระธาตุแช่แห้ง จ.น่าน
- วัดพระสิงห์ จ.เชียงใหม่
- วัดศรีเงินเจริญสุข จ.ปราจีนบุรี
แต่ถ้าใครนั้นไม่สะดวกที่จะเดินทางไปสวดมนต์ข้ามปีที่วัดก็สามารถสวดในด้วยตัวเองที่บ้านได้ เพราะจุดประสงค์ของการสวดมนต์คือการเจริญภาวนาทางจิต หากเราจิตใจตั้งมั่นที่จะสวดมนต์ก็จะเกิดศีลและสมาธิได้เช่นกัน
การสวดมนต์ข้ามปีนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ และช่วยชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ แต่ทั้งนี้ผู้สวดมนต์ก็ควรเตรียมร่างกายให้พร้อม เนื่องจากการประกอบพิธีนั้นใช้เวลาค่อนข้างนาน อาจทำให้ร่างกายเมื่อยล้าได้ ทางที่ดีคุณควรเปลี่ยนท่านั่งให้เลือดไหลเวียนทุก 5-10 นาที หรือเมื่อเกิดอาการเมื่อยล้า เมื่อสวดเสร็จแล้วก็ควรยืดกล้ามเนื้อต่าง ๆ ให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย รวมถึงทานอาหารให้พออิ่มก่อนเริ่มการสวดมนต์โดยเน้นทานอาหารที่ย่อยง่ายจะได้ไม่ปวดกระเพาะ ส่วนผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพก็อาจเลือกนั่งเก้าอี้แทนการนั่งพับเพียบกับพื้น
บทสวดมนต์ข้ามปี
สำหรับผู้ที่ต้องการสวดมนต์ข้ามปีอยู่ที่บ้าน คุณสามารถสวดได้ตามลำดับดังนี้
1. บทสวดคำบูชาพระรัตนตรัย
อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิ (3 จบ)
2. บทสวดกราบพระรัตนตรัย
อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)
สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สังฆัง นะมามิ (กราบ)
3. บทสวดนมัสการพระพุทธเจ้า
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุทธัสสะ (3จบ)
4. บทสวดสมาทานศีล 5
ปาณาติปาตา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
อะทินนาทานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
กาเมสุมิจฉาจารา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
มุสาวาทา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
สุราเมระยะมัชชะปะมาทัฏฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ
5. บทสวดเอิติปิโส (บทสรรเสริญคุณพระรัตนตรัย)
อิติปิโส ภะคะวา อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ
วิชา จะระณะ สัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู
อนุตตะโร ปุริสะธัมมะสาระถิ สัตถา
เทวมนุสสานัง พุทโธภะคะวาติ
สวากขาโต ภะคะวะตาธัมโม
สันทิฏฐิโก อะกาลิโก เอหิปัสสิโก
โอปะนะยิโก ปัจจัตตังเวทิตัพโพ วิญญูหิติ
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ อุชุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
ญายะปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ สามีจิปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
ยะทิทังจัตตาริ ปุริสะยุคานิ อัฏฐะปุริสะปุคคะลา เอสะ ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
อาหุเนยโย ปาหุเนยโย ทักขิเนยโย อัญชะลีกะระณีโย อะนุตตะรัง ปุญญักเขตตัง โลกัสสาติ
6. บทสวดมงคลสูตร (ช่วยในการเสริมมงคลรับปีใหม่ และป้องกันภยันตรายต่าง ๆ)
เอวัมเม สุตัง ฯ เอกัง สะมะยัง ภะคะวา สาวัตถิยัง วิหะระติ เชตะวะเน
อะนาถะปิณฑิกัสสะ อาราเม อะถะโข อัญญะตะรา เทวะตา
อะภิกกันตายะ รัตติยา อภิกกันตะวัณณา
เกวะละกัปปัง เชตะวะนัง โอภาเสตะวา
เยนะ ภะคะวา เตนุปะสังกะมิ
อุปะสังกะมิตะวา ภะคะวันตัง อภิวาเทตะวา
เอกะมันตัง อัฏฐาสิ เอกะมันตัง ฐิตา โข สา เทวะตา
ภะคะวันตัง คาถายะ อัชฌะภาสิ
พะหู เทวา มะนุสสา จะ มัคะลานิ อะจินตะยุง
อากังขะมานา โสตถานัง พรูหิ มังคะละมุตตะมัง
อะเสวะนา จะ พาลานัง ปัณฑิตานัญจะ เสวะนา
ปูชา จะ ปูชะนียานัง เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
ปะฏิรูปะเทสะวาโส จะ ปุพเพ จะ กะตะปุญญะตา
อัตตะสัมมาปะณิธิ จะ เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
พาหุสัจจัญจะ สิปปัญจะ วินะโย จะ สุสิกขิโต
สุภาสิตา จะ ยา วาจา เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
มาตาปิตุอุปัฏฐานัง ปุตตะทารัสสะ สังคะโห
อะนากุลา จะ กัมมันตา เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
ทานัญจะ ธัมมะจะริยา จะ ญาตะกานัญจะ สังคะโห
อะนะวัชชานิ กัมมานิ เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
อาระตี วิระตี ปาปา มัชชะปานา จะ สัญญะโม
อัปปะมาโท จะ ธัมเมสุ เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
คาระโว จะ นิวาโต จะ สันตุฏฐี จะ กะตัญญุตา
กาเลนะ ธัมมัสสะวะนัง เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
ขันตี จะ โสวะจัสสะตา สะมะณานัญจะ ทัสสะนัง
กาเลนะ ธัมมะสากัจฉา เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
ตะโป จะ พรัหมะจะริยัญจะ อะริยะสัจจานะ ทัสสะนัง
นิพพานะสัจฉิกิริยา จะ เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
ผุฏฐัสสะ โลกะธัมเมหิ จิตตัง ยัสสะ นะ กัมปะติ
อะโสกัง วิระชัง เขมัง เอตัมมังคะละมุตตะมังฯ
เอตาทิสานิ กัตวานะ สัพพัตถะมะปะราชิตา
สัพพัตถะ โสตถิง คัจฉันติ ตันเตสัง มังคะละมุตตะมันติฯ
7. บทสวด โพชฌังคปริตร (ช่วยให้สุขภาพดี ไม่มีโรคภัยรับปีใหม่)
โพชฌังโค สะติสังขาโต ธัมมานัง วิจะโย ตะถา
วิริยัมปีติปัสสัทธิ โพชฌังคา จะ ตะถาปะเร
สะมาธุเปกขะโพชฌังคา สัตเต เต สัพพะทัสสินา
มุนินา สัมมะทักขาตา ภาวิตกา พะหุลีกะตา
สังวัตตันติ อะภิญญายะ นิพพานายะ จะ โพธิยา
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต สัพพะทาฯ
เอกัสะมิง สะมะเย นาโถ โมคคัลลานัญจะ กัสสะปัง
คิลาเน ทุกขิเต ทิสะวา โพชฌังเค สัตตะ เทสะยิ
เต จะ ตัง อะภินันทิตะวา โรคา มุจจิงสุ ตังขะเณ
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ
เอะทา ธัมมะราชาปิ เคลัญเญนาภิปีฬิโต
จุนทัตเถเรนะ ตัญเญนะ ภะนาเปตะวานะ สาทะรัง
สัมโมทิตะวา จะ อาพาธา ตัมหา วุฏฐาสิ ฐานะโส
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหนตุ สัพพะทาฯ
ปะหีนา เต จะ อาพาธา ติณณันนัมปิ มะเหสินัง
มัคคาหะตะกิเลสาวะ ปัตตานุปปัตติธัมมะตัง
เอเตนะ สัจจะวัชเชนะ โสตถิ เต โหตุ สัพพะทาฯ
8. บทสวดพุทธชัยมงคลคาถา (บทพาหุง ช่วยให้ประสบความสำเร็จในวันปีใหม่ และผ่านพ้นอุปสรรคทั้งปวง)
พาหุง สะหัสสะมะภินิมมิตะสาวุธันตัง ครีเมขะลัง อุทิตะโฆระสะเสนะมารัง
ทานาทิธัมมะวิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
มาราติเรกะมะภิยุชฌิตะสัพพะรัตติง โฆรัมปะนาฬะวะกะมักขะมะถัทธะยักขัง
ขันตีสุทันตะวิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
นาฬาคิริง คะชะวะรัง อะติมัตตะภูตัง ทาวัคคิจักกะมะสะนีวะ สุทารุณันตัง
เมตตัมพุเสกะวิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
อุกขิตตะขัคคะมะติหัตถะสุทารุณันตัง ธาวันติโยชะนะปะถังคุลิมาละวันตัง
อิทธีภิสังขะตะมะโน ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
กัตตะวานะ กัฏฐะมุทะรัง อิวะ คัพภินียา จิญจายะ ทุฏฐะวะจะนัง ชะนะกายะมัชเฌ
สันเตนะ โสมะวิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
สัจจัง วิหายะ มะติสัจจะกะวาทะเกตุง วาทาภิโรปิตะมะนัง อะติอันธะภูตัง
ปัญญาปะทีปะชะลิโต ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
นันโทปะนันทะภุชะคัง วิพุธัง มะหิทธิง ปุตเตนะ เถระภุชะเคนะ ทะมาปะยันโต
อิทธูปะเทสะวิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
ทุคคาหะทิฏฐิภุชะเคนะ สุทัฏฐะหัตถัง พรัหมังวิสุทธิชุติมิทธิพะกาภิธานัง
ญาณาคะเทนะ วิธินา ชิตะวา มุนินโท ตันเตชะสา ภะวะตุ เต ชะยะมังคะลานิฯ
เอตาปิ พุทธะชะยะมังคะละอัฏฐะคาถา โย วาจะโน ทินะทิเน สะระเต มะตันที
หิตวานะเนกะวิวิธานิ จุปัททะวานิ โมกขัง สุขัง อะธิคะเมยยะ นะโร สะปัญโญฯ
9. บทสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
อะหัง นิททุกโข โหมิ
อะหัง อะเวโร โหมิ
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
คำแปล – ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข ปราศจากความทุกข์ ปราศจากเวร ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง ขอให้ข้าพเจ้าจงมีความสุขกายสุขใจ รักษากายวาจาใจให้พันจากความทุกข์ภัยทั้งปวงเถิด
10. บทสวดแผ่เมตตาแก่สัตว์โลก
สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
อะเวราโหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
อัพยาปัชฌาโหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย
อะนีฆาโหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีแต่ความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้น เถิดฯ
11. กรวดน้ำอุทิศส่วนกุศล
อิทัง เม มาตาปิตูนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ มาตา ปิตะโร
อิทัง เม ญาตีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโย
อิทัง เม คุรูปัชฌายาจะริยานังโหตุ สุขิตา โหนตุ คุรูปัชฌายาจะริยา
อิทัง สัพพะ เทวะตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เทวา
อิทัง สัพพะ เปตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เปตา
อิทัง สัพพะ เวรีนัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ เวรี
อิทัง สัพพะ สัตตานัง โหตุ สุขิตา โหนตุ สัพเพ สัตตา
การสวดมนต์ข้ามปี ถือว่ามีอานิสงส์ต่าง ๆ มากมาย หลายคนอยากสร้างความอุ่นใจเอาฤกษฺเอาชัยรับวันปีใหม่ก็สามารถเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวนี้ได้ตามวัดทั่วไ หรือถ้าใครสะดวกจะสวดมนต์ที่บ้านก็สามารถตั้งจิตทำได้เช่นกัน แม้ว่าการสวดมนต์ข้ามปีจะเป็นความเชื่อที่ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ได้อย่างเห็นชัดว่าชีวิตจะดีจริงหรือไม่ แต่ที่แน่ ๆ คือการสวดมนต์ช่วยในด้านจิตใจได้อย่างแน่นอน
สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านโชคดีรับปีใหม่ และอย่างลืมสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตด้วยความคุ้มครองจากประกันชีวิต แม้ว่าประกันชีวิตจะไม่ได้ช่วยให้สร้างโชคลาภหรือทำให้สุขภาพคุณดีขึ้น แต่ประกันจะทำให้คนเบื้องหลังหรือคนที่คุณรักอุ่นใจเมื่อเกิดเพศภัยไม่คาดฝันนั่นเอง
ทีมกองบรรณาธิการ กลุ่มนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านรถยนต์ การเงิน และประกันภัย ของ แรบบิท แคร์ ที่เปิดดำเนินการมาแล้วมากกว่า 10 ปี
